不育癥的保健貼士是什么？

??增加營(yíng)養不育與飲食有密切的關(guān)系。適量食用下列食品有助于增加精子數量并提高精子活性。
1、動(dòng)物內臟。動(dòng)物內臟中含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要原料，動(dòng)物內臟中還含有10％左右的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，能促進(jìn)精原細胞的分裂與成熟。
??因此，適量食用肝、腎、腸、肚、心等動(dòng)物內臟，有利于提高體內雄激素的分泌，增加精子數并促進(jìn)生殖功能。
2、富含精氨酸的食物。精氨酸是精子組成的必要成分，食物有：鱔魚(yú)、鲇魚(yú)、泥鰍、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等，這類(lèi)食物有助于精子的形成和質(zhì)量的改善。
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3、宜食用含鋅食品。鋅是人體必不可缺的一種微量元素，它對男子生殖系統的正常結構和功能維持有重要作用。富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、肝、蛋黃、花生米、豬肉等。
4、多食含鈣食品。鈣離子能刺激精子成熟，改善男子生殖能力。
??如蝦皮、咸蛋、乳類(lèi)、蛋黃、大豆、海帶、芝麻醬等含鈣較多。

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