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滑雪初學(xué)者必看攻略

導(dǎo)讀:滑雪初學(xué)者必看攻略 1、預(yù)備姿勢(shì) 2、行走與滑行 3、減速技巧 4、摔倒與站立 5、轉(zhuǎn)彎技巧 6、雪板穿戴

滑雪受到不少朋友們的喜愛,滑雪是一項(xiàng)刺激的戶外活動(dòng),對(duì)于滑雪感興趣的朋友們,新手掌握滑雪技巧也很輕松,下面小編就為大家介紹了初學(xué)者滑雪的一些小技巧。

1、預(yù)備姿勢(shì)

學(xué)習(xí)好滑雪姿勢(shì)是學(xué)滑雪的良好開端,開始階段一定要在一塊平坦的雪地進(jìn)行,練習(xí)預(yù)備姿勢(shì)。雙膝微曲,身體、雙臂和膝蓋都保持放松。靜止?fàn)顟B(tài)兩板外側(cè)比肩略寬。眼睛自然平視正前方(或遠(yuǎn)方),不要緊盯著自己的雪板尖。保持重心向前,小腿要向前用力壓緊雪靴,雙手握雪杖向前舉起。

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2、行走與滑行

在雪地行走時(shí),要將雪板依次抬起落下進(jìn)行移動(dòng),避免雪板不斷摩擦雪面?;袝r(shí),兩臂向前,上體前屈,雪杖杖尖落在腳尖前方,兩臂同時(shí)用力向后撐?;衅陂g,可適當(dāng)降低重心,保持身體穩(wěn)定。

3、減速技巧

滑雪初學(xué)者必看攻略

犁式制動(dòng)是滑雪入門的必備減速技巧。將平行的雙板板尾向外推開,形成“楔形”即可。這個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)是要板尾打開的同時(shí)保持住基礎(chǔ)站姿,尤其是重心要居中,兩個(gè)膝蓋要打開,不能形成夾膝。

4、摔倒與站立

摔倒時(shí)有3個(gè)“不要”:不要用手支撐,不要手腳亂動(dòng),身體不要翻滾。摔倒時(shí)應(yīng)向側(cè)后方倒下,雙手?jǐn)[放于兩側(cè)。摔倒后可用手撐起臀部和身體,蹲在雪板上站起,也可將雪仗置于身后方,借助力量支撐起身體。

5、轉(zhuǎn)彎技巧

轉(zhuǎn)彎時(shí)遵循八字口訣:壓左轉(zhuǎn)右,壓右轉(zhuǎn)左。左轉(zhuǎn)彎時(shí),把身體重心傾向右腳,保持雪板平行于雪面,右腿和右腳踝略彎曲,同理右轉(zhuǎn)動(dòng)作相反,同樣注意保持姿勢(shì),平視前方,不要緊盯雪板。

6、雪板穿戴

滑雪初學(xué)者必看攻略

摔倒時(shí)雪板脫落是常見的事情,所以如何在雪地中穿雪板也很重要。將雪板擺放在與滑道垂直的方向,人站立于雪板下方,用雪杖清理鞋底積雪后,依次穿上。

有安全,才有快樂。掌握以上基礎(chǔ)滑雪技巧后,就可以走上滑道,開始你的精彩滑雪之旅啦

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