戶(hù)外徒步登山注意事項

一般在夏秋兩季都是戶(hù)外徒步登山的最佳時(shí)間，而很多戶(hù)外徒步愛(ài)好者們對于戶(hù)外旅游充滿(mǎn)著(zhù)向往，那么關(guān)于戶(hù)外旅游我們需要注意些什么常識呢，關(guān)于戶(hù)外徒步登山注意事項下面一起來(lái)看看。

僅供參考!

1.戶(hù)外是個(gè)免責的平臺，不是旅行社;

2.戶(hù)外沒(méi)強弱，只有適合你的方式;

3.有雙好鞋對你的身體會(huì )更有保護;

4.不習慣用登山杖的最好別用;

5.好的背包會(huì )讓你更舒服;

6.包內放手電與應急藥品;

7.冬季內衣(忌棉內衣)與登山鞋一樣重要;

8.男驢包內放15米標準繩;

9.登山杖不是用來(lái)拉人的;

10.爬崖比爬高更省力;

11.走錯路有時(shí)會(huì )有意外收獲;

12.領(lǐng)隊也是驢，不是超人;

13.不要過(guò)份依賴(lài)護膝，只有下坡時(shí)才用;

14.帶個(gè)指南針你會(huì )變得更明白;

15.記住上山的地點(diǎn)、地形、上車(chē)地點(diǎn)、領(lǐng)隊的手機號碼。

16.旅行社是導游牽著(zhù)一群驢，戶(hù)外是一群驢攆著(zhù)一頭領(lǐng)隊的驢;

17.戶(hù)外是花最少的錢(qián)看最多的風(fēng)景;

18.皮膚衣不是用來(lái)登山的;

19.戶(hù)外裝備不要攀比，自己覺(jué)得舒服就好;

20.穿沖鋒衣時(shí)中間層一定是抓絨;

21.不想走第二次的地方多留影;

22.每次戶(hù)外留在山上與景點(diǎn)的只有腳印;

23.軟質(zhì)瓶體會(huì )讓你便于把空瓶帶下山;

24.當你累的時(shí)候深呼吸幾次會(huì )覺(jué)得輕松;

26.夏天穿棉質(zhì)褲子會(huì )增加你的體能消耗;

27.劣質(zhì)的軟殼衣服會(huì )讓你感冒;

28.系緊背包下邊的固定扣會(huì )減少你雙肩的壓力;

29.戶(hù)外時(shí)早餐比午餐更重要;

30.帶少許鹽水、幾個(gè)空塑料袋會(huì )有意想不到的用處。

31.帶面包類(lèi)食品會(huì )讓你很短時(shí)間內覺(jué)得餓;

32.登山杖掛包上時(shí)杖尖一定低于包的最高點(diǎn);

33.爬崖時(shí)將登山杖掛包上，不要掛在手碗上;

34.冬季包內放件羽絨服是最好的選擇;

35.夏季寧可水帶超量;

1.一定不要在沒(méi)有固定的巖石上站著(zhù)彎腰去拉下面和你體重相當的人;要身體向后，手的拉力盡量貼近腿的蹬力作用線(xiàn)，或用粗樹(shù)、繩索、人手固定自己。

2.盡量不要兩個(gè)人手握手，往上拉人時(shí)，要彼此握對方的手腕。

3.只能借助大于自己拇指粗細的有根基的樹(shù)枝攀爬。

4.盡量不要借助小于自己手腕粗細的樹(shù)枝吊拉上升或下降;盡量貼近受力樹(shù)枝主干或根部。

5.盡量不要借助高于自己頭部的并且不能判斷是否堅固的巖石攀登，應該先三點(diǎn)固定，用肢體的力量去驗證后再行動(dòng)。

6.攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡時(shí)，相鄰隊員的距離不要太近;要留出比平時(shí)多2個(gè)人的間距，以防被滾落的石頭砸傷。

7.易滑的山坡下山時(shí)，間距不要太小;要等到前面的人安全到底后，后面的人再下山。

8.鞋底上不要有泥沙、葉子、水、雪等降低摩擦系數的物質(zhì)，否則腳會(huì )打滑。

9.盡量不要在疲勞且背負較重時(shí)在較陡的山坡上過(guò)急地直腰后仰休息;最好停下腳步別直腰，后背靠山體再直腰休息。

10.鉆叢林時(shí)不要距離太近，回彈的荊棘容易刺傷你的雙眼;低頭用帽檐遮擋，或戴防護鏡或用手防護。

11.鉆爬孔洞時(shí)，要下蹲? ??腰，低頭伸雙臂，向前爬行，然后前視，待臀部通過(guò)后，才可以抬頭直腰，站立。

12.不要踩被草覆蓋，看不清虛實(shí)的羊腸小道;要用登山杖試探后再通過(guò)。

13.盡量不要在夏秋季節做開(kāi)路人，除非你會(huì )打草驚蛇，或者很善于發(fā)現道路上的蛇并有辦法對付它。

14.盡量不要獨自上山，如果上了，就要做好路標;實(shí)在不行退回來(lái)。

15.有危險或迷路，早點(diǎn)兒打電話(huà)，不要到出危險時(shí)再打。

16.不要在大雨過(guò)后涉水位超過(guò)襠部的河水。這和你游泳的水平無(wú)關(guān)。如果非過(guò)不可要盡量選擇河寬水緩的地方，尋找一塊大石頭抱在懷中，逆流小弓步，腳貼河底緩步挪著(zhù)過(guò)河。

17.雷雨天在外不要開(kāi)手機或撥打手機。

18.不要在雨后經(jīng)過(guò)泥石混合的地段。

19.不要使用比自己小拇指還細的普通繩索垂直吊拉自己;只能作為輔助吊拉使用。

20.盡量不要攀爬自己感到猶豫不決的巖石，要舍得;如果非爬不可，必須想好萬(wàn)一失手的應急對策。

21.冰雪天下山時(shí)，不要獨自向山下滑行;最好兩人一組10米左右的繩索，上面的人拉繩釋放另一人下山;然后上面的人，自行下滑，下面的人作保護，用繩索拉住他，不讓他沖下山。

22.不要一邊爬山一邊看景;免得失足又失身。

23.不要一心跟著(zhù)頭驢趕路;15分鐘左右停下環(huán)顧四周，尋找參考物，多記路。

24.不要鉆你不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且沒(méi)有靠得住的朋友給你守門(mén);俗語(yǔ)說(shuō)狡兔還三窟，何況人呢?

25.負重下山時(shí)不要跑步，慣性可能讓你沖到山下，受傷。

26.不要兩腳靠近小碎步正面下山坡，容易后仰摔倒。可以側弓步下山。

27.爬山過(guò)程中，兩腿發(fā)抖或發(fā)暈、呼吸艱難的時(shí)候，不要繼續堅持爬山;應該立刻告訴領(lǐng)隊或身邊的朋友。

28.盡量不要在山上用明火。

29.盡量不要走在隊伍的首或尾。

30.登山前預熱身體15分鐘。

31.下山崖等危險路段時(shí)，一定要計劃好路線(xiàn)再下。

32.下山崖時(shí)，一定要把背包等物先用繩子放到山下，然后輕裝下山。若背著(zhù)包，重心不穩，背包也可能被巖石掛住，造成新的危險。

爬山不穿牛仔裝，伸展自如體寬敞;純棉衣褲汗不干，容易感冒愛(ài)著(zhù)涼;出隊必備防滑鞋，雪套冰爪登山杖;內穿抓絨速干衣，要穿戶(hù)外沖鋒裝;熱水糖塊巧克力，關(guān)鍵時(shí)刻補能量;背包輕重都要背，護頭護腰防受傷;上山不要步步喘，保持勻速呼吸暢;下山步幅要減小，重心放在腳跟上;下山鞋帶要系緊，上山松緊可正常;遇事不慌團結緊，互相幫助別逞強;四點(diǎn)之前必下山，安全第一細考量。

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