濱湖晨跑免費公園大起底，在清早的陽(yáng)光中快樂(lè )奔跑吧！
愿你
在清晨的陽(yáng)光中快樂(lè )奔跑
清晨
城市揉著(zhù)惺忪的眼醒來(lái)了
那一聲聲?shū)B(niǎo)叫
使大地在蘇醒中一下子祥和起來(lái)
之前
小編也采訪(fǎng)過(guò)很多晨跑愛(ài)好者
有些人甚至會(huì )早上4、5點(diǎn)開(kāi)始晨跑
SO
這就有人說(shuō)了
那么早起來(lái)晨跑不累嗎？
有那時(shí)間，還不如補補覺(jué)呢？是不是傻呀？
天哪嚕，晨跑的人都是瘋子吧？
。。。
其實(shí)，才不是呢
那些喜歡晨跑的人，他們聰明著(zhù)呢！
只要堅持過(guò)晨跑的人就知道
晨跑一時(shí)爽，一直晨跑一直爽
晨跑的好，誰(shuí)跑誰(shuí)知道！
晨跑，給你一個(gè)健康的身體
早上太陽(yáng)還沒(méi)完全升起
溫度適宜，體感舒適
以中慢速跑半小時(shí)，出汗量也不會(huì )太大
另外晨跑可以讓
還處在休眠狀態(tài)的身體蘇醒過(guò)來(lái)
開(kāi)啟你活力滿(mǎn)滿(mǎn)的一天
也能提高代謝
讓人一整天都能保持較好的精神狀態(tài)！
當然啦
晨跑還需要一個(gè)好的環(huán)境呢
最好是天然氧吧
在清早的陽(yáng)光中快樂(lè )奔跑吧！
@一葉一如來(lái)
01
蠡湖大橋公園位于蠡湖大橋北堍,依橋傍湖。公園以人為本、以水為魂,以植物造園為主。溪、池、湖交匯,水、林、景輝映,季節轉換時(shí)空,林木變奏韻律,人與自然和諧。另外無(wú)錫著(zhù)名的摩天輪也在園內哦。
01
長(cháng)廣溪濕地公園
@快樂(lè )玲903
02
長(cháng)廣溪濕地公園位于蠡湖西南岸石塘橋堍，是連接蠡湖和太湖的生態(tài)廊道，總長(cháng)十公里，占地約二百六十公頃，其中水面約八十公頃。它西依軍嶂山，東鄰大學(xué)城，北連蠡湖，南靠太湖，依山傍湖，地理位置和自然環(huán)境優(yōu)越。
02
@一葉一如來(lái)
03
蠡湖中央公園充分利用原有的綠化和水系，結合對已廢棄的“歐洲城”的改造，拆除了四周原有的突兀圍墻，代之以裝飾性的柵欄，給人們以親近之感。增加了燈光音響監控系統、室外文藝演出場(chǎng)地、音樂(lè )噴泉、激光表演、水幕電影、現代雕塑等，使這個(gè)新景區形成了兼具異域歐陸風(fēng)情和江南“水文化”的特色
03
@無(wú)錫東俠
04
管社山莊地處無(wú)錫太湖、蠡湖、梁溪河交匯處，西起管社山，東靠犢山大壩，南到萬(wàn)頃堂，北至環(huán)湖路，總用地面積約43.4公頃。山與水相依相靠，沿湖數個(gè)觀(guān)景平臺調皮深入水中，湖中蜿蜒而行的木棧橋，岸灘草木蔥綠。
04
渤公島
@好攝先生1902
05
渤公島是無(wú)錫市最大的人工島嶼，綠化面積約40公頃，是蠡湖36公里環(huán)湖觀(guān)光帶的其中主題公園之一。值得一提的是，渤公島內有一條2公里長(cháng)的綠蔭長(cháng)廊，非常適合在里面散步或慢跑。
05
漁父島
06
漁父島位于環(huán)湖路，與黿頭渚風(fēng)景區隔湖相望。蠡湖又名五里湖,是太湖伸入無(wú)錫的內湖。漁父島是突入蠡湖中的小島；范蠡功成身退攜西施隱居五里湖養魚(yú)耕作，寫(xiě)下我國第一部養魚(yú)專(zhuān)著(zhù)《養魚(yú)經(jīng)》，民間尊其為漁父，其島取名為漁父島。
06
寶界山林公園
@無(wú)錫市文廣旅游局
07
寶界山林公園坐落于寶界雙虹橋南堍，占地18公頃，建設規模40公頃，與湖畔片區組成山水相依相融的又一湖濱勝景。它，北望黿頭渚，南眺琿埠山向西茫茫太湖盡收眼底。俯瞰，蠡湖和錫城風(fēng)貌則一覽無(wú)遺它是無(wú)錫首座山地特色公園。
07
高子水居
@無(wú)錫東俠
08
高子水居是位于中國江蘇省無(wú)錫市的一處人文景觀(guān)與自然景觀(guān)融為一體的紀念性園林，免費游覽。一座小樓佇立在蠡湖邊的魚(yú)池頭水中，小樓四面開(kāi)窗，可以望山觀(guān)水。這里，清風(fēng)送爽，陽(yáng)光普照，明月作伴，故名“可樓”。一條曲堤環(huán)繞在小樓的外圍，堤外便是蠡湖徜徉漁父島，品人文之韻。
08
晨跑小建議
·對于有運動(dòng)基礎的人來(lái)說(shuō)，建議男性速度保持在8~10公里/小時(shí)，女性6.5~8.5公里/小時(shí)。具體還是得量力而行。
·沒(méi)有運動(dòng)基礎的初跑者，可采用走跑交替的方式，跑1分鐘、走1分鐘，隨著(zhù)能力的提高，逐步延長(cháng)跑步時(shí)間。
·建議每周鍛煉3次，每次30-60分鐘。
·如果跑步時(shí)間長(cháng)要注意及時(shí)補充水分，以免出現脫水等情況。
互動(dòng)
你有堅持晨跑嗎？分享一下你的晨跑經(jīng)歷以及感受吧，歡迎留言呢~
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